Bieganie w słońcu jestem sobie w stanie wyobrazić. A jak to wygląda w triathlonie w czasie roweru? Też tak doskwiera upał (zwłaszcza od asfaltu)? Czy jednak prędkość robi swoje i jest przyjemniej (o ile tak można powiedzieć)? Pływanie jak przypuszczam w majowej wodzie powinno być raczej "rześkie" ;) Nie, na rowerze jest niewyczuwalny dzieki [...]
[...] T1 poszło mi najlepiej ze wszystkich dyscyplin ;) Kalik nas tu ściemnia, że brał udział w tri - fryzura wygląda na nienaruszoną %-);-) O PR trzeba dbać %-) W sumie to chyba jak usiadłem to ręką przejechałem nieświadomie w prawo %-) Głowa spocona to i włosy dobrze się układały %-) Gratki Kalik. Wstęp do tri masz już za sobą :-) Teraz tylko [...]
Żeby było jasne, z tymi nogami, no powiem wprost: mijam po drodze ludzi (kolarzy), a ich nogi jak pupki niemowlaków - takie gładkie ;) Więc aspekt estetyczne. Albo mówiąc inaczej: styloweczka :) A aspekt aero? Napisałem tylko, ze jeżeli można (pewnie przy... "dobrych wiatrach ") zaoszczędzić 10w to fajnie, bo patrzenie na zegarek uswiadomilo mi, [...]
[...] dzień 3. Rozchorowałem się trochę, posypały mi się płuca i nerki chyba, kuruję się na razie domowymi sposobami, po sesji ogarnę lekarzy. DIETA: Wczoraj(i dziś rano) jak wspominałem, robiłem dzień bez diety, pochłonąłem swoją ulubioną kiełbasę z białymi bułkami i trochę słodyczy. Od południa micha już trzymana, choć jadłem dziś tylko 3 [...]
Domyslam sie, ze dalej cwiczysz pod rywalem, jak jestes w Szczytnie? Ciekawe, jak to teraz wyglada, z 10 lat tam juz nie bylem za moich czasow najciezsza sztangielka miala 31kg i jeszcze trzeba bylo ja sobie skrecic
[...] zaradzić nie poddając się operacji. Jak wspomniał kolega powyrzej odtloszczanie jest bardzo wskazane. Po omadrenie i metanabolu bardzo często występuje zarówno ginekomastia jak i lipomastia to drogie jest duzobardziej prawdopodbne. Podejzewam z u ciebie jak i u wiekszkosci osob stosujacych te srodki narosło ci sporo tkanik tloszczowej na klatce [...]
wiesz zalezy to od tego jak dana osoba wyglada.. jesli jest chudym szczurem i zalozy sobie jeszcze na reke blina/kete .. roznie to nazywaja to wyglada jak totalne nieporozumienie.. a jesli ktos dobrze wyglada... to pasuje to ja np nie mogl bym zalozyc lancuszka ktory wyglada jak taki ****a do kluczy.. jak mam cos nosic to musi to byc cos [...]
nagraj przy okazji to wiosło sztangielką w najcięższej serii bo ciekaw jestem jak to idzie skoro tak dobrze, u mnie na siłce ile jest osób tyle technik wykonywania tego ćwiczenia %-) ok. dzisiaj robiłem na ławce opartej do kąta 45% ale łokieć wysoko wędrował i nie było ściemy. wiesz jak oglądam Karola Małeckiego i on macha 100+kg to wtedy dopiero [...]
[...] 3,5 kcl bęę celował, brakuje jeszcze z 1,1 kkcal. minimum 200 g białka Trening: 7/18 - dupa że hoho, to był jeden z tych treningów których się nie chce powtarzać ale raz na jakiś czas są MC - rozwalony po całości, fajnie szło, pełen siły i wigoru robiłem bez najmniejszego zająknięcia, poszło 140x3 i to raczej z rezerwą ( filmik) i już myślę a co [...]
[...] lekko kręgosłup i nie wiem od czego. zapasy lekkie są. dołożyłem do 110 i 120 po 1 rep ale było miejsce chyba na 3-4. problem z głową bo te 130 to jest pikuś a demonizuje to jak nie wiem co. poza tym ciulowo na kiju wygląda, zdecydowanie ładniej 140;-) po mnie ćwiczyły dwa młode ogry - wszystko mnie bolało jak patrzyłem na nich. lecieli 5x5 ale [...]
Gwidu. nie wiem o co kaman ale ja Cię nie poznaję na tym filmiku. 95kg a wygląda jak walka o życie, sztanga lata do przodu i do tyłu, ręce pod nią wykonuja jakieś wężowe ruchy moim zdaniem rok temu jak dawałes filmiki to lepiej cisnąłeś, chyba ten coach coś Cię okłamuje %-) Zgadzam się z Tobą w 100%, babski ciężar a ręce latają. To nie jest [...]
20-07-2016r. DT Trening 1 WOD 1) rogrzewka 1 mila bieg 2xmax 500 m row na wioślarzu, były do wyboru burpy albo pompki ale jako że w tygodniu już się ich nawaliłem wybrałem wioślarza 2) 5 min DU/TU practice skakanka --> filmik 3) goat day - trening słabości , HSPU --> filmik chyba 4) Hollow rock - tabata, MIAZGA na brzuch [...]
[...] to może biegaj 1,6 km a nie milę? (w końcu mamy inny system metryczny) :P :D dobra - wprowadzam opisy po Polsku;-) Tak mnie tknęło, to że omijają mnie wszelki choróbska już jakieś dwa lata, to jak widać po wpisach wyżej nic specjalnego. Ale... właśnie sobie uświadomiłem, że moje dzieciaki też nic nie przynoszą :-? ps. osłabienie organizmu i [...]
aha! jeszcze jedno! Szkielety sa nie ladne. W naszych czasach teraz wszystkie dziewczyny chcialyby byc tak chude jak te wszystkie modelkiz FTV albo kolorowych gazet o modzie. Oczywiscie sa modelki pieknie wysportowane, ale tez szkielety. Ja bylam szkieletem, zero wyrobionych miesni. Moim zdaniem strasznie wyglada taka chuda koscista dziewczyna [...]
Zależy jak w lustrze to wygląda. Myślę, że to nie jest spowodowane suplementacją kreatyną. Może więcej węgli w diecie i trochę wody zatrzymało. Ból po treningu, toż to sama przyjemność P.S. Chyba jednak Kliczko. Technika dobra u obu, więc warunki fizyczne wg mnie będą decydować. Ale będę za Góralem (choć mnie trochę wnerwia tą swoją [...]
[...] gdy powiedziałem ze nic nie wiem nie pamiętam zostałem uderzony pięscia w twarz a przy zatrzymaniu nie sprawiałem kłopotów niestety pytałem sie adwokata i on powiedział ze jak nie mam świadkow nic nie udowodnimy bo ich 2 było takie cwaniaki a nastepnie odczas przesłuchania tzn konfrontacji ja byłem ebz odwokata wtedy i koles tez i pyta sie [...]
Mieliśmy ten trening na obozie. W sumie to nie wiem jakie on daje rezultaty na dłuższą metę. Obóz trwał 2 tygodnie najpierw bieg na 5-6km a później mieliśmy ten trening fizyczny i zrobiliśmy tylko 3 i 4 tydzień, tylko że my waliliśmy codziennie oprócz niedzieli . Ogólnie trening jest fajny (zwłaszcza jeśli przed rozpoczęciem się biegało;) Nie wiem [...]
[...] retrakcję łopatek? Musisz wykańczać ruch z pełnym ściągnięciem łopatek, wtedy najmocniej spinasz plecy. A ogólne rady: na masie nie ma sensu wliczania kcal z takich supli jak bcaa. Nie jest to też białko sensu stricte, jak zakładasz by z żarcia dostarczyć 220, to rób tak by bez tych aminek tyle było. Dopiero 3 godziny po treningu jesz ten [...]
[...] rampa 20 20x20/22x20/27x20 Face pull 4x12 19x12/19x12/20x12/20x12 Unoszenie bokiem 3xmax 5x17/5x15/5x12 Trening udany chociaż mogło być lepiej. Podciąganie: Spokojnie, jak najmocniej spinam łopatki i już coraz lepiej idzie, łapy coraz mniej pracują, ogólnie dzisiaj biceps mało pracował. Wiosło jednorącz: Dzisiaj wyszło mega dobrze, dobrze [...]
[...] dni po nogach nie są zbyt ciekawe ale póki chodzę nie ma co narzekać... Od paru dni korciło mnie żeby w rakach wrzucić 300kg. Dla jednego dużo, dla drugiego mało, dla mnie jakaś tam bariera plus dodatkowo ta trójka która tak ładnie wygląda z samego przodu... Głupie, nie głupie jaram się tym, a kumaci pewnie zrozumieją :D Samopoczucie było [...]
DT kalik
